Resep Flu
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (www.adelaidenow.com.au)

Orang sering menganggap sepele gejala flu yang sedang di alami karena dianggap bisa sembuh dengan sendirinya. Tetapi tidak begitu, tanpa pengobatan yang tepat, flu bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting banget untuk mengetahui cara mengatasinya, termasuk pada pemilihan obat tanpa atau dengan resep dokter, supaya terhindar dari kompilasi enyakit lainnya.

Saat stamina tubuh menurun, flu akan mudah menyerang tubuh. Cara yang tepat agar flu tidak berlama-lama menyerang, pastikan untuk memperbaiki daya tahan tubuh dengan konsumsi makanan yang tinggi protein dan juga vitamin.

Obat flu tanpa resep dokter
Ini ada beberapa obat flu yang dapat dibeli diapotik atau toko obat tanpa resep dari dokter :

  • Obat pereda nyeri
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (www.romania-insider.com)

Sakit kepala dan demam menjadi awal dari penyakit flu. Cara mengobatinya adalah dengan meminum obat pereda nyeri. Seperti ibuprofen, paracetamol atau naprxen. Ketiga obat ini saat mudah untuk dicari di apotik atau toko obat terdekat tanpa resep dari dokter.

Sebelum mengonsumsinya, pastikan dulu untuk membaca dengan teliti takaran dosis dan aturan minumnya. Dan pastikan juga obat tidak memiliki efek samping sehingga dapat menimbilkan masalah baru. Meski dijual bebas, berbagai obat pereda nyeri menyimpan potensi efek samping mulai dari yang ringan hingga yang berat.

Bagi yang memiliki riwayat penyakit jantung, tekanan darah tinggi (hipertensi), kolestrol tinggi atau diabetes. Mengonsumsi obat pereda nyeri bisa meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke. Maka dari itu, yang memiliki riwayat kondisi medis tertentu, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum minum obat apapun.

  • Obat anthistamin
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (www.alodokter.com)

Obat antihistamin juga untuk mengatasi flu. Obat ini dapat digunakan untuk meringankan flu seperti hidung tersumbat, mata berair, dan tenggorokkan gatal serta bersin.

Salat satu obat antihistamin yang banyak dijual adalah diphendramine. Tetapi, obat yang mengandung diphendramine bisa membuat anda mengantuk.

Jika meminum obat ini, jangan dalam keadaan sedang mengemudikan kendaraan. Apabila terpaksa, carilah obat antihistamin yang tidak menyebabkan kantuk seperti fexofenadine, loratadine, dan cetirizine.

Sejumlah obat anthistamin juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti antidepresan dan obat kejang. Penggunaan obat antihistamin, contohnya benadryl , dalam jangka yang panjang dikaitkan dengan resiko demensia. Jika takut akan efek samping tersebut, jangan ragu-ragi untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum dikonsumsi.

  • Dekongestan
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (www.alodokter.com)

Flu akan membuat hidung tersumbat dan akan membuat sulit untuk bernafas. Sebagian orang mengira bahwa hidung yang tersumbat disebabkan oleh tumpukan lendir disaluran hidung saat terserang flu.

Tetapi faktanya, hidung tersumbat karena pembuluh darah disinus yang meradang, sehingga menyebabkan pembengkakan disaluran hidung. Itu karena saat terserang flu akan merasa sulit bernafas dengan lega.

Dengan memminum obat dekongestan merupakan salah satu cara untuk mengatasi flu dan hidung tersumbat karena peradangan. Obat ini membantu memperkecil saluran yang bengkak dan mengurangi produksi lendir. Dengan obat ini, maka gejala hidung tersumbat bisa diatasi.

Obat dekongestan tersedia dalam bentuk tablet, pil, sirup dan semprot hidung. Efek samping ringan dari obat ini adalah mengantuk, pusing dan tenggorokkan terasa kering, sakit perut. Efek lainnya yang perlu diperhatikan oleh pengidap hipertensi adalah jantung berdebar dan peningkatan tekanan darah. Maka berhati-hatilah saat meminum obat ini.

Sebelum meminum obat ini, pastikan dulu untuk membaca petunjuk pemakaian. Minumlah obati ini sesuai dengan dosis yang telah dianjurkan, jangan sampai mengurangi dan menggandakan dosis obat sembarangan.

  • Ekspektoran
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (alamipedia.com)

Penumpukkan lendir pada hidung dang tenggorokkan yang terlalu lama dapat membuat tenggorokka gatal dan batuk terus-terusan. Jadi, obat flu ekspektoran ini bermaksud untuk meringankan batuk berdahak yang sering menjadi gejala flu.

Ekspetoran mengandung bahan aktif guaifenesin yang berfungsi untuk bisa meningkatkan jumlah air dalam tubuh dan mengencerkan lendir. Dan akibatnya, dahak akan mencair sehingga jadi lebih mudah untuk mengeluarkannya.

Sama dengan obat lainnya, obat ini juga memiliki efek samping yang tak bisa disepelekan, bisa menyebabkan pusing, sakit perut, muncul ruam kemerahan dikulit dan alergi.

Obat flu yang pakai resep dokter
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (kabartangsel.com)

Pada kasus tertentu, obat tanpa resep dokter bukan menjadi pilihan terbaik untuk mengatasi flu yang berat. Membutuhkan obat antivirus untuk melawan virus penyebab flu.

Obat antivirus tidak dijual dengan bebas ditoko obat maupun di apotik. Untuk mendapatkan obat antivirus hanya dengan resep yang diberikan oleh dokter. Biasanya dokter meresepkan antivirus apabila kondisi tak juga membaik meski sudah meminum obat flu yang di jual bebas di apotik atau ketika virus sudah menimbulkan kompilasi yang serius.

Obat antivirus yang diberikan resep oleh dokter berupa sirup, obat hirup cairan infus dan pil. Berikut obat antivirus yang diresepkan dokter untuk flu :

  • Oseltamivir
  • Zanamivir
  • Peramivir
  • Amantadine
  • Rimantadine

Obat yang diatas begitu efektif untuk menyembuhkan flu jika diminum dalam waktu 48 jam (2 hari) setelah gejala flu muncul. Aturan, dosis, serta jangka waktu minum obat flu golongan antivirus pada orang berbeda-beda. Obat yang akan diresepkan dokter harus disesuaikan dengan usia dan kondisi kesehatan pasien.

Perlu diketahui, obat antivirus berbeda dengan obat antibiotik. Antivirus digunkan untuk mengatasi infeksi virus, sementara antibiotik digunakan untuk infeksi bakteri. Jadi, obat antibiotik tidak akan bekerja untuk melawan virus seperti flu dan pilek.

Penggunaan antibiotik dan antivirus dengan sembarangan dapat menyebabkan efektivitasnya menurun.

Obat flu dengan bahan alami
Meskipun banyak berbagai obat untuk mengatasi flu dijual bebas di pasaran, tetapai sebagian orang lebih suka untuk menggunakan bahan-bahan yang alami, karena lebih aman dan minim akan efek samping.

Menurut National Institutes of Health di Amerika Serikat, bahan-bahan alami tidak secara langsung bisa untuk menyembuhkan flu. Sampai dengan saat ini, belum ada bukti kuat bahwa bahan-bahan alami dapat melawan virus.

Tetapi, para ahli percay bahwa zat-zat aktif yang terdapat dalam tanaman herbal tertentu hanya sebatas membantu meringankan saja, seperti melegakan hidung dan tenggorokkan.

Berikut ini bahan-bahan alami untuk mengatasi flu :

  • Jahe
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (www.klikdokter.com)

Jahe sangat bermanfaat untuk kesehatan dan tidak diragukan lagi khasiatnya. Penelitian menemukan bahwa jahe bisa membantu meredakan mual dan batuk yang sering menjadi gejala flu.

Karena jahe mengandung senyawa antiradang yang dapat melemaskan jaringan disaluran udara, sehingga intensitas batuk jadi berkurang.

Jahe dibuat menjadi minuman hangat untuk melegakan tenggorokkan. Dan juga bisa ditambahkan dengan sedikit madu dan perasan lemon.

  • Madu
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (parenting.orami.co.id)

Secangkir teh yang ditambahkan sedikit madu dan erasan lemon bisa membantu meredakan sakit tenggorokkan akibat flu.

Madu juga efektif untuk meredakan batuk. Bahkan, khasiatnya mirip dengan obat batuk yang mengandung dextromethorphan dan diphenhydramine.

Namun, sebaiknya tidak menggunakan madu untuk mengatasi flu pada anak yang masih berusia 1 tahun. Karena madu mengandung spora bakteri clostridium botulinum yang dapat menyebabkan penyakit jika ditelan oleh bayi.

  • Garam
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (faktualnews.co)

Berkumur menggunakan air garam bisa membantu meredakan tenggorokkan yang gatal dan hidung tersumbat. Hal ini disebabkan karena garam dapat mengurangi dan mengencerkan lendir, sehingga dapat bernafas dengan mudah.

Bisa dicampurkan setengah sendok tek garam kedalam secangkir air hangat. Lalu kumur-kumurlah sambil mendongak keatas lalu dibuang airnya. Lakukan secara beberapa kali atau sampai kondisi mulai membaik.

Berikut juga ada makanan dan minuman yang sehat saat terserang flu, antara lain :

  • Kaldu
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (resepkoki.id)

Kaldu banyak jenisnya, ada kaldu ayam, sapi dan juga sayuran. Bisa bebas memilih yang mana yang disuka. Kaldu yang tinggi nutrisi dapat dinikmati saat sedang flu.

Dan kaldu juga dapat membantu mencegah terjadinya dehidrasi. Kaldu yang hangat juga dapat membantu untuk meredakn tenggorokkan yang sakit dan meredakan hidung yang tersumbat.

  • Sup ayam
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (kumparan.com)

Sup ayam dengan campuran kaldu bisa menjadi makanan pencegah flu. Sup ayam juga berisi beberapa bahan yang lain seperti potongan daging ayam yang mengandung zat besi dan protein. Dan ada wortel yang mengandung vitamin A dan juga serat dan sayuran lainnya yang tentunya sehat.

Makan sup ayam juga bisa terhindar dari dehidrasi.

  • Bawang putih
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (www.honestdocs.id)

Sebagian orang berpikir bahwa bawang putih hanya digunakan untuk penyedap rasa saja. Tetapi bawang putih juga bisa digunakan dalam pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit.

Bawang putih bisa dikonsumsi orang dewasa saat flu, ini gunanya untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi gejala flu.

Tidak harus mengonsumsi suplemen. Makan bawang putih juga bermanfaat karena efeknya akan meningkatkan kekebalan tubuh. Bawang putih bisa dinikmati dengan campuran sayur atau dipanggang dan disantap di pagi hari.

  • Yogurt
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (www.modernhoney.com)

Yogurt tidak hanya untuk mempelancar pencernaan dan meredakan tenggorokkan, menurut sebuah studi di Jurnal International Immunopharmacology yogurt juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung banyak protein.

Bisa di makan saat tenggorokkan sedang sakit. Tapi carilah yogurt yang murni dan tanpa tambahan gula agar lebih sehat.

  • Buah yang banyak Mengandung Vitamin C
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (www.harianindo.com)

Vitamin C adalah nutrisi penting untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Terutama yang sedang sakit, tubuh dapat menyerap nutrisi vitamin C alami karena lebih efektif dari makanan yang dimakan.

  • Sayuran hijau
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (www.klikdokter.com)

Sayur-sayuran hijau dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti bayam, kangkung dan lain-lain. karena memiliki vitamin E dan vitamin C.

Sayuran dapat dijadikan smoothie, agar lebih enak bisa ditambahkan perasan leman untuk mengurangi rasa getir.

  • Oatmeal
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (milklife.com)

Dengan semangkuk bubur gandum hangat, bisa menjadi pilihan makanan yang bergizi, oatmeal, dan biji-bijian utuh lainnya juga merupakan sumber vitamin E yang alami. Oatmeal juga banyak mengandung antioksidan polifenol serta serat yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Beragam cara mengatasi flu lainnya

Selain dengan obat-obatan dan bahan alami, ada juga cara lain untuk mengatasi flu yang bisa di coba.

Jika dilakukan dengan tepat, berbagai macam cara untuk mengatasi flu dibawah ini bisa membantu meringankan gejala flu dan bisa mempercepat kesembuhan. 

Berikutlah caranya :

Istirahat yang cukup
http://www.tempatsehat.com/2019/09/resep-flu.html
Resep Flu - sumber gambar (beautynesia.id)

Banyak yang menanggapi bawha flu adalah penyakit yang sepele dan dicuekin saja. Flu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan penyebaran penyakitnya juga bisa meluas ke sekitar lingkunga, dan kerja juga bisa memperlambat proses penyembuhan.

Alangkah baiknya, jika terserang flu di sarankan untuk beristirahat dirumah selama beberapa hari sampai kondisi membaik. CDC menganjurkan untuk orang yang sedang flu beristirahat settidaknya 24 jam. Jika memerlukan perawatan medis, mungkin bisa membutuhkan istirahat yang lebih lama lagi.

Manfaatkan waktu istirahat dengan tidur, karena tidur mampu membantu regenerasi tubuh yang rusak dan memperkuat daya tahan tubuh.

Hindari juga aktivitas yang berat dan berinteraksi dengan orang lain. Jika terpaksa untuk keluar rumah, gunakan saja masker untuk menghindari penyebaran virus kepada orang lain.




Dokter biasanya akan enganurkan untuk banyak minum air putih. Banyak minum air bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi flu.

Ketika sedang mengalami flu atau demam.  Tubuh akan kekurangan cairan, akibatnya kemampuan imun tubuh untuk melawan kuman penyakit menjadi kurang optimal. Gejala penyerta flu seperti demam, pilek, atau diare akan membuat jumlah cairan didalam tubuh berkurang. Sehingga rentan mengalami dehidrasi yang akan semakin memperburuk kondisi.

Minum air putih yang cukup  dalam sehari membantu menghindari dehidrasi, mengencerkan lendir yang menyumbat hidung dan tenggorokkan dan sehingga meringankan gejala penyerta flu lainnya. Jadi sangat penting untuk mencukupi cairan ketika sedang sakit flu.

Namun, tak ada acuan seberapa banyak air putih yang dikonsumsi saat sedang flu. Pasalnya cairan pada setiap orang berbeda-beda, tetapi pada prinsipnya, minumlah air putih pada saat merasa haus.

Berendam air hangat

Berendam air hangat menjadi cara untuk mengatasi flu. Ketika flu, rongga hidung biasanya akan dipenuhi oleh lendir yang membuat sulit untuk bernafas. Uap panas yang dihirup saat berendam air hangat dapat membantu mengencerkan sekaligus mengeluarkan lendir yang menyumbat.

Pakai humidifier

Saat berada diruangan yang ber-AC memang bisa membuat adem, namun harus hati-hati. Saat sedang flu, menghabiskan waktu diruangan ber-AC justru dapat memperparah penyakit.

Terpaan angin dari AC justru membuat udara didalam ruangan menjadi kering. Kuman penyebab flu lebih mudah untuk berkembang biak, udara yang kering juga dapat membuat kondisi semakin memburuk karena menyebabkan mulut keribg dan gatal ada hidung serta tenggorokkan.

Humidifier membantu meningkatkan kelembapan udara diruangan. Humidifier bisa melegakan saluran pernafasan, mengurangi sensasi gatal dihidung dan tenggorokkan, serta menghindari dari mulut yang kering.

Tapi menggunakannya pun tak boleh asal. Pemakaian humidifier yang berlebihan dapat membuat udara diruangan terlalu lembap. Jika udara terlalu lembap, maka jamur dan bakteri sangat mudah berkembang biak.

Dan pastikan juga alatnya dibersihkan secara teratur, supaya tidak memicu pertumbuhan jamur. Jika malas membersihkan, maka lebih beresiko terkena infeksi saluran pernafasan akibat pertumbuhan bakteri dan jamur.

Tidur dengan bantal tambahan

Hidung yang tersumbat membuat tidur tidak nyaman, namun tak perlu khawatir jadi kurang tidur saat sedang flu. Dengan menyelipkan bantal dibawah kepala agar posisi lebih tinggi dari badan.

Posisi kepala yang lebih tinggi dari jantung akan meringankan tekanan pada sinus. Jadi juga membuat tidir lebih nyaman dan tidak membuat terbangun ditengah saat sedang tidur karena sulit bernafas.

Tetapi, jangan menggunakan bantal yang terlalu keras untuk mengganjal kepala. Karena bisa membuat leher pegal karena salah bantal, dan bangun pun terasa tidak semangat. Yang lebih penting adalah mengutamakan kenyamanan anda saat tidur.

Related Posts

Load comments

Comments