Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak

Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak

Jus Apel Pir

Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (www. solusisehatku.com)

A. Bahan-bahan

- 1 Buah Apel

- 1 Buah Pir

- 100 ml Air Matang

B. Cara Membuat

- Kupas kulit buah apel dan buah pir. Setelah itu, buang bijinya dan potong kecil-kecil, campur dengan air matang dan kemudian blender.

- Tuang ke dalam gelas dan kemudian sajikan.

C. Kandungan dan Manfaat

Selain memiliki warna yang menarik dan aroma yang segar, buah apel juga memiliki kandungan nutrisi yang baik dan menyehatkan untuk tubuh manusia, terutama untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Sedangkan, buah pir terdapat zat boron yang memiliki peran yang begitu pentinguntuk pemanfaatan energi, mempertahankan kalsium dan perkembangan pemeliharaan tulang.

Jus Labu Mangga

Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (merdeka.com)

A. Bahan-bahan

- 50 gram Labu Kuning

-100 gram Mangga Arum Manis

- 200 ml air matang

B. Cara Membuat

- potong-pototg labu kuning, kemudian blender. Setelah itu saring dan sisihkan.

- masukkan labu yang sudah di saring, mangga dan air matang ke dalam blender.

- blender hingga halus.

- tuang ke dalam gelas dan kemudian sajikan.

C. Kandungan dan Manfaat

Adanya zat kalsium (menjaga keseimbangan air dan elektrolit) pada labu kuning dengan kandungan lemak rendah dan serat yang tinggi, memiliki manfaat untuk mengurangi resiko sembelit. Buah mangga sendiri memiliki 7 gram serat (satu buah) yang sangat baik untuk membantu sistem pencernaan.

Jus Pisang Avokad

Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (jusbuahse.blogspot.com)

A. Bahan-bahan

- 1 buah pisang ambon

- ½ buah avokad

- 150 ml susu formula

B. Cara Membuat

- keruk buah pisang dan buah avokad, kemudian sisihkan.

- masukkan buah pisang dan avokad ke dalam blender, kemudian blender.

- setelah itu tuangkan ke dalam gelas dan tambahkan susu formula, dan sajikan.

C. Kandunga dan Manfaat

Pisang memiliki lima kali lebih banyak vitamin A dan zat besi, serta dua kali lebih banyak vitamin dan mineral lainnya daripada buah apel. Kandungan vitamin B6 di dalamnya bisa mengatur kadar glukosa dalam darah. Avokad sendiri mengandung klorofil yang bisa membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga bisa terhindar dari anemia.

Jus Mangga Jeruk Manis

Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (manfaatbuah.net)

A. Bahan-bahan

- 1 buah mangga arum manis.

- 1 buah jeruk manis, ambil airnya.

- 150 ml susu formula.

- 50 ml air matang.

B. Cara Membuat

- campur potongan buah mangga dengan air matang, kemudian blender.

- tuangkan ke dalam gelas, campurkan air jeruk manis dan susu formula.

- aduk hingga rata, dan kemudian sajikan.

C. Kandungan dan Manfaat

Buah mangga yang kaya akan vitamin C dan A di tambah 25 jenis karotenoid memiliki fungsi sebagai pemicu imunitas tubuh, sehingga sistem kekebalan tubuh terjaga. Jeruk juga kaya dengan vitamin C untuk membantu mengusir radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan DNA.

Jus Semangka Melon

Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (www.femina.co.id)

A. Bahan-bahan

- 150 gram semangka tanpa biji.

- 150 gram melon hijau.

- 50 ml air matang.

B. Cara Membuat

- potong-potong buah semangka dan melon. Masukkan ke dalam blender , kemudian blenser sampai halus.

- tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

C. Kandungan dan Manfaat

Kandungan air yang sangat pada buah semangka mampu untuk mencegah dehidrasi, sehingga tubuh selalu segar dan bugar. Melon yang kaya akan serat dan vitamin B yang memili tugas untuk memproduksi energi tubuh, sehingga tubuh tetap segar dan bugar.

Jus Apel Starberry

Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (www.halhalal.com)

A. Bahan-bahan

- 1 buah apel merah.

- 4 buah strawberry.

- 100 ml air matang.

B. Cara Membuat

- potong-potong buah apel, lalu buang bijinya.

- masukkan strawberry dan potongan buah apel, lalu beri air matang kedalam blender. Dan blender sampai halus.

- Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

C. Kandungan Manfaat

Khasiat strawberry yang mengandung vitamin C dan antioksidan dengan kadar yang tinggi mampu meningkatkan nafsu makan, ,menstabilkan metabolisme tubuh, dan menjaga hormon  berfungsi dengan baik. Mengonsumsi buah apel akan mengembalikan tubuh yang lemas dan lesu akibat beberapa faktor seperti sakit, olahraga dan bekerja berat. Sehingga bisa kembali bugar dan nafsu makan kembali seperti semula.

Jus Jeruk Pisang

Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (jateng.tribunnews.com)

A. Bahan-bahan

- 1 buah jeruk manis.

- 1 buah pisang ambon.

- 50 ml air matang.

B. Cara Membuat

- belah jeruk manis menjadi dua, kemudian peras dan sisihkan.

- potong-potong buah pisang, masukkan ke dalam blender dengan perasan air jeruk dan air, kemudian blender sampi halus.

- tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

C. Kandungan dan Manfaat

Kandungan potasium pada pisang bisa memberikan efel menenangkan pikiran dan energi, sehingga daya ingat dan konsentrasi meningkat. Buah jeruk juga kaya dengan kandungan potasium, sehingga cocok apabila di gabungkan dengan buah pisang.

Jus Jambu Wortel

Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (www.kaskus.co.id)

A. Bahan-bahan

- 1 buah jambu biji warna putih

- 1 buah wortel

- 100 ml air matang

- 50 ml air pearsan jeruk (penambah rasa)

B. Cara Membuat

- potong-potong jambu biji, blender dan saring, Selanjutnya sisihkan.

- potong-potong kecil buah wortel, blender dengan air.

- setelah itu masukkan kedalam gelas, campur dengan jambu biji yang sudah di saring dan tambahkan air jeruk manis. Dan selamat menikmati.

C. Kandungan dan Manfaat

Jambu biji mengandung senyawa tanin yang menimbulkan rasa sepat, sehingga mampu mempelancar pencernaan. Selain itu, tanin juga mampu membunuh virus dan penyakit yang ada di dalam tubuh. Wortel mengandung senyawa beta karotin yang sangat ampuh untuk mencegah dan memerangi penyakit dan virus didalam tubuh kita.

Jus Bayam Tomat

Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (beritagar.id)

A. Bahan-bahan

- 2 genggam daun bayam.

- 2 buah tomat.

- 100 ml air.

- 50 ml air jeruk manis.

B. Cara Membuat

- masukkan bayam, tomat dan air ke dalam blender. Blender sampai halus, saring dan sisihkan.

- campur sai bayam dan tomat tadi dengan air jeruk manis.

- ruangkan ke dalam gelas dan sajikan.

C. Kandungan dan Manfaat

Zat mineral dan besi pada bayam bermanfaat untuk menjaga keseimbangan alkalin pada tubuh, menjaga keseimbangan elektrolit, volume cairan tubuh serta impuls saraf. Kandungan licopen pada tomat mampu mencegah kerusakan pada sel-sel yang ada pada tubuh, sehingga tingkat konsentrasi menjadi tinggi. Dan juga buat tomat baik untuk kesehatan mata.

Jus Pir Jeruk Manis

A. Bahan-bahan

- 1 buah pir.

- 1 buah jeruk manis ambil airnya.

- 100 air.

B. Cara Membuat

- potong-potong kecil buah pir dan  masukkan ke dalam blender dengan air.

- blender sampai halus.

- campur pir yang sudah di blender dengan air jeruk manis.

- tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

C. Kandungan dan Manfaat

Buah pir yang kaya akan serat mampu mencegah dehidrasi pada tubuh dan mencegah terjadinya penyakit pencernaan. Buah jeruk kaya akan vitamin C, dan mampu menjaga kekebalan tubuh dari berbagai macam penyakit.