![]() |
Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (www. solusisehatku.com) |
A. Bahan-bahan
- 1 Buah Apel
- 1 Buah Pir
- 100 ml Air Matang
B. Cara Membuat
- Kupas kulit buah apel dan buah
pir. Setelah itu, buang bijinya dan potong kecil-kecil, campur dengan air
matang dan kemudian blender.
- Tuang ke dalam gelas dan kemudian
sajikan.
C. Kandungan dan Manfaat
Selain memiliki warna yang
menarik dan aroma yang segar, buah apel juga memiliki kandungan nutrisi yang
baik dan menyehatkan untuk tubuh manusia, terutama untuk membantu pertumbuhan
tulang dan gigi. Sedangkan, buah pir terdapat zat boron yang memiliki peran
yang begitu pentinguntuk pemanfaatan energi, mempertahankan kalsium dan
perkembangan pemeliharaan tulang.
Jus Labu Mangga
![]() |
Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (merdeka.com) |
A. Bahan-bahan
- 50 gram Labu Kuning
-100 gram Mangga Arum Manis
- 200 ml air matang
B. Cara Membuat
- potong-pototg labu kuning,
kemudian blender. Setelah itu saring dan sisihkan.
- masukkan labu yang sudah di
saring, mangga dan air matang ke dalam blender.
- blender hingga halus.
- tuang ke dalam gelas dan
kemudian sajikan.
C. Kandungan dan Manfaat
Adanya zat kalsium (menjaga
keseimbangan air dan elektrolit) pada labu kuning dengan kandungan lemak rendah
dan serat yang tinggi, memiliki manfaat untuk mengurangi resiko sembelit. Buah mangga
sendiri memiliki 7 gram serat (satu buah) yang sangat baik untuk membantu
sistem pencernaan.
Jus Pisang Avokad
![]() |
Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (jusbuahse.blogspot.com) |
A. Bahan-bahan
- 1 buah pisang ambon
- ½ buah avokad
- 150 ml susu formula
B. Cara Membuat
- keruk buah pisang dan buah
avokad, kemudian sisihkan.
- masukkan buah pisang dan avokad
ke dalam blender, kemudian blender.
- setelah itu tuangkan ke dalam gelas
dan tambahkan susu formula, dan sajikan.
C. Kandunga dan Manfaat
Pisang memiliki lima kali lebih
banyak vitamin A dan zat besi, serta dua kali lebih banyak vitamin dan mineral
lainnya daripada buah apel. Kandungan vitamin B6 di dalamnya bisa mengatur
kadar glukosa dalam darah. Avokad sendiri mengandung klorofil yang bisa
membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga bisa terhindar dari
anemia.
Jus Mangga Jeruk Manis
![]() |
Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (manfaatbuah.net) |
A. Bahan-bahan
- 1 buah mangga arum manis.
- 1 buah jeruk manis, ambil
airnya.
- 150 ml susu formula.
- 50 ml air matang.
B. Cara Membuat
- campur potongan buah mangga
dengan air matang, kemudian blender.
- tuangkan ke dalam gelas,
campurkan air jeruk manis dan susu formula.
- aduk hingga rata, dan kemudian
sajikan.
C. Kandungan dan Manfaat
Buah mangga yang kaya akan
vitamin C dan A di tambah 25 jenis karotenoid memiliki fungsi sebagai pemicu
imunitas tubuh, sehingga sistem kekebalan tubuh terjaga. Jeruk juga kaya dengan
vitamin C untuk membantu mengusir radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan
DNA.
Jus Semangka Melon
![]() |
Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (www.femina.co.id) |
A. Bahan-bahan
- 150 gram semangka tanpa biji.
- 150 gram melon hijau.
- 50 ml air matang.
B. Cara Membuat
- potong-potong buah semangka dan
melon. Masukkan ke dalam blender , kemudian blenser sampai halus.
- tuangkan ke dalam gelas dan
sajikan.
C. Kandungan dan Manfaat
Kandungan air yang sangat pada
buah semangka mampu untuk mencegah dehidrasi, sehingga tubuh selalu segar dan
bugar. Melon yang kaya akan serat dan vitamin B yang memili tugas untuk
memproduksi energi tubuh, sehingga tubuh tetap segar dan bugar.
Jus Apel Starberry
![]() |
Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (www.halhalal.com) |
A. Bahan-bahan
- 1 buah apel merah.
- 4 buah strawberry.
- 100 ml air matang.
B. Cara Membuat
- potong-potong buah apel, lalu
buang bijinya.
- masukkan strawberry dan
potongan buah apel, lalu beri air matang kedalam blender. Dan blender sampai
halus.
- Tuangkan ke dalam gelas dan
sajikan.
C. Kandungan Manfaat
Khasiat strawberry yang
mengandung vitamin C dan antioksidan dengan kadar yang tinggi mampu meningkatkan
nafsu makan, ,menstabilkan metabolisme tubuh, dan menjaga hormon berfungsi dengan baik. Mengonsumsi buah apel
akan mengembalikan tubuh yang lemas dan lesu akibat beberapa faktor seperti
sakit, olahraga dan bekerja berat. Sehingga bisa kembali bugar dan nafsu makan
kembali seperti semula.
Jus Jeruk Pisang
![]() |
Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (jateng.tribunnews.com) |
A. Bahan-bahan
- 1 buah jeruk manis.
- 1 buah pisang ambon.
- 50 ml air matang.
B. Cara Membuat
- belah jeruk manis menjadi dua,
kemudian peras dan sisihkan.
- potong-potong buah pisang,
masukkan ke dalam blender dengan perasan air jeruk dan air, kemudian blender
sampi halus.
- tuangkan ke dalam gelas dan
sajikan.
C. Kandungan dan Manfaat
Kandungan potasium pada pisang
bisa memberikan efel menenangkan pikiran dan energi, sehingga daya ingat dan
konsentrasi meningkat. Buah jeruk juga kaya dengan kandungan potasium, sehingga
cocok apabila di gabungkan dengan buah pisang.
Jus Jambu Wortel
![]() |
Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (www.kaskus.co.id) |
A. Bahan-bahan
- 1 buah jambu biji warna putih
- 1 buah wortel
- 100 ml air matang
- 50 ml air pearsan jeruk
(penambah rasa)
B. Cara Membuat
- potong-potong jambu biji,
blender dan saring, Selanjutnya sisihkan.
- potong-potong kecil buah
wortel, blender dengan air.
- setelah itu masukkan kedalam
gelas, campur dengan jambu biji yang sudah di saring dan tambahkan air jeruk
manis. Dan selamat menikmati.
C. Kandungan dan Manfaat
Jambu biji mengandung senyawa
tanin yang menimbulkan rasa sepat, sehingga mampu mempelancar pencernaan. Selain
itu, tanin juga mampu membunuh virus dan penyakit yang ada di dalam tubuh. Wortel
mengandung senyawa beta karotin yang sangat ampuh untuk mencegah dan memerangi
penyakit dan virus didalam tubuh kita.
Jus Bayam Tomat
![]() |
Berbagai Jus Sehat Untuk Tumbuh Kembang Anak - sumber gambar (beritagar.id) |
A. Bahan-bahan
- 2 genggam daun bayam.
- 2 buah tomat.
- 100 ml air.
- 50 ml air jeruk manis.
B. Cara Membuat
- masukkan bayam, tomat dan air
ke dalam blender. Blender sampai halus, saring dan sisihkan.
- campur sai bayam dan tomat tadi
dengan air jeruk manis.
- ruangkan ke dalam gelas dan
sajikan.
C. Kandungan dan Manfaat
Zat mineral dan besi pada bayam
bermanfaat untuk menjaga keseimbangan alkalin pada tubuh, menjaga keseimbangan
elektrolit, volume cairan tubuh serta impuls saraf. Kandungan licopen pada
tomat mampu mencegah kerusakan pada sel-sel yang ada pada tubuh, sehingga
tingkat konsentrasi menjadi tinggi. Dan juga buat tomat baik untuk kesehatan
mata.
Jus Pir Jeruk Manis
A. Bahan-bahan
- 1 buah pir.
- 1 buah jeruk manis ambil
airnya.
- 100 air.
B. Cara Membuat
- potong-potong kecil buah pir
dan masukkan ke dalam blender dengan
air.
- blender sampai halus.
- campur pir yang sudah di
blender dengan air jeruk manis.
- tuangkan ke dalam gelas dan
sajikan.
C. Kandungan dan Manfaat
Buah pir yang kaya akan serat
mampu mencegah dehidrasi pada tubuh dan mencegah terjadinya penyakit
pencernaan. Buah jeruk kaya akan vitamin C, dan mampu menjaga kekebalan tubuh
dari berbagai macam penyakit.
Comments